När du hör self care, själavård, egentid, vad tänker du på då? Långa ritualer i badrummet? Spa? Yoga? Det är sant att det här med att ta hand om sig har blivit något som både kan ta mycket tid och kosta mycket. Men egentligen behöver det ju inte vara så. Här är några snabba, studentbudgetvänliga sätt att ta hand om dig.
Gå och drick ett glas vatten
Det sägs att vatten kan behandla huvudvärk, lätta förstoppning, boosta energi-nivåer och hjärnfunktion. Som flytande magi. Dessutom känns det riktigt skönt. Så gå och drick ett glas vatten.
Ha ett femminutersdansparty
Känner du dig lite låg på energi? Eller bara lite allmänt låg? Vrid upp volymen och ha ett superkort dansparty! Det är bevisat att dans har positiva effekter på humör, minne och (såklart) kondition. Vill du få ännu bättre stress relief-effekt? Bjud in en kompis till partyt.
Ta en tech-paus
Oavsett om det handlar om sociala medier eller från all teknologi, så kommer tech-pausen att hjälpa dig att slappna av och uppskatta dina omgivningar lite mer. Du blir mer medveten – och närvarande – utan den konstant plingande telefonen i fickan. Låter det läskigt? Tänk om du missar något? Jamen, börja med en timmes paus då, ta en sväng i skogen och känn skillnaden.
